Колаген Често се свързва с младостта, еластичността на кожата и здравето на ставите. С напредването на възрастта производството му намалява — това е факт. Но в морето от продукти, реклами и съвети, нека да се разделим Митове от реалността. В тази статия ще разгледаме какво наистина знаем за колагена и връзката му с процеса на стареене.

⁇ Какво е колаген?

Колагенът е Най-разпространеният протеин в човешкото тяло – образува структурата на кожата, сухожилията, ставите и костите. Има Различни видове колаген, но основните за хората са типове I, II и III. Той се произвежда от организма чрез аминокиселини и се влияе от фактори като: хранене, излагане на слънце, стрес и възраст.

Мит 1: Колагенът изчезва внезапно след определена възраст

⁇ Реалност: Започва намаляване на колагена около 25-30 годишна възраст и е Постепенен процес – средно около 1% на година. При жените се наблюдава по-рязък спад след менопауза поради хормонални промени, но това не е внезапно изчезване.

Мит 2: Приемът на колагенови добавки незабавно подмладява кожата

⁇ Реалност: Вземане хидролизиран колаген може да помогне за производството на нов колаген, но това не е магически куршум.. Необходимо е време, последователност и поддържащи фактори като правилно хранене и здравословен начин на живот. Според изследванията положителни резултати се наблюдават след 8—12 седмици Дневен прием.

Мит 3: Стареенето на кожата се дължи единствено на загубата на колаген

⁇ Реалност: Въпреки че колагенът играе важна роля, UV лъчи, замърсяване, оксидативен стрес и тютюнопушене също допринасят за стареенето на кожата. Ефективната грижа против стареене включва слънцезащита, антиоксиданти и балансиран начин на живот, не само добавки.

Мит 4: Колагенът, който поглъщаме, се абсорбира директно като нов колаген в тялото.

⁇ Реалност: Колагенът е разбити на аминокиселини в храносмилателния тракт, а след това тялото решава Къде да ги използваме. Ако тялото трябва да регенерира ставите или кожата, тогава те могат да бъдат използвани там. Ето защо е важно да се поддържа общо добро здраве да насочва колагена към предназначението му.

Мит 5: Само добавките осигуряват необходимия колаген

⁇ Реалност: Хранителни източници като костен бульон, яйца, месо с кожа, риба, както и витамин С, цинк и мед Стимулира производството на колаген по естествен път. Често дори една добре структурирана диета е По-ефективен от изолирана добавка.

Какво всъщност можем да направим?

До забавя процеса на стареене свързани със загуба на колаген, е добре да:

• Намаляване на излагането на ултравиолетови лъчи (използвайте SPF ежедневно)

• Избягвайте цигарите и алкохола

• Консумираме храни, богати на аминокиселини, витамин С и антиоксиданти

• Ние считаме колаген добавки с клинично доказани ефекти

• Поддържаме активно движение и добър сън

⁇ Фокус на GEO: България

В България, с нарастващата популярност на нутрикозметиката, потребителите стават все по-информирани за реалните ефекти на колагеновите добавки. Много български марки предлагат колагенови продукти, но е важно да изберете по качество, произход и научна валидност, И не само по отношение на цената.

Често задавани въпроси (FAQ)

⁇ Колко време отнема колагенът да работи?

⁇ Обикновено между 8 и 12 седмици с редовен прием.

Може ли колагенът да изглажда бръчките?

⁇ Тя може подобряване на еластичността и хидратацията на кожата, което визуално намалява фините линии.

⁇ Кой вид колаген е най-подходящ за стареене?

⁇ Типове I и III Те са най-често свързани с кожата, косата и ноктите.

Може ли храната да замени добавките?

⁇ Да, със Добре балансирана диета и здравословен начин на живот.