Kolagen je jedním z nejdůležitějších proteinů v lidském těle. Je zodpovědný za pružnost a pevnost kůže, kloubů, kostí, vlasů a nehtů. Po 25 letech se jeho přirozená produkce začíná snižovat, což vede k výskytu vrásek, bolesti kloubů a dalších příznaků stárnutí. V této souvislosti se kolagenové doplňky stávají velmi populárními. Ale jak si vybrat kvalitní doplněk kolagenu? Tato příručka vám pomůže učinit informovanou a účinnou volbu.

Jaký typ kolagenu obsahuje doplněk?

Existuje nejméně 28 typů kolagenu, ale nejdůležitější pro zdraví a krásu jsou typy I, II a III:

• Typ I – Nejběžnější typ, odpovědný za sílu kůže, kostí a šlach.

• Typ II – Hlavní složka kloubní chrupavky. Vhodné pro problémy s mobilitou.

• Typ III – Nachází se v kůži, cévách a orgánech. Zlepšuje elasticitu a strukturu tkáně.

Vyberte si doplněk, který kombinuje Typ I a III pokud hledáte účinky na kůži a vzhled. Pokud je vaším hlavním cílem spoje – typ II je prioritou.

Co je zdrojem kolagenu?

Původ kolagenu přímo ovlivňuje jeho kvalitu, stravitelnost a bezpečnost:

• Mořský kolagen (z ryb) – nejvíce stravitelný a bioaktivní kolagen. Bohatý na typ I.

• Bovinní kolagen (z hovězích kostí a kůže) – obsahuje typy I a III. Vhodné pro kůži, vlasy, nehty.

• Kuřecí kolagen – Hlavní zdroj typu II, vhodný pro klouby a chrupavky.

• Vepřový kolagen – Méně časté, ale s dobrými vlastnostmi podobnými hovězímu dobytku.

Vyhledávat produkty od udržitelné a ověřené zdroje, bez antibiotik, hormonů nebo těžkých kovů.

Je kolagen hydrolyzován?

Hydrolyzovaný kolagen (nebo kolagenové peptidy) znamená, že bílkovina byla předem rozbita na menší molekuly (peptidy), což usnadňuje tělu absorbovat to je ono.

Podívejte se na fráze „hydrolyzovaný kolagen“, “kolagenové peptidy„“ nebo „verisol®. Zajišťují, aby se kolagen dostal tam, kde je zapotřebí – na kůži, klouby, kosti.

Existují další složky, které zvyšují účinnost?

Kolagen nefunguje izolovaně. Jeho účinnost se zvyšuje za přítomnosti určitých podpůrné složky:

• Vitamín C Nezbytné pro syntézu nového kolagenu. Zvyšuje absorpci.

• Kyselina hyaluronová – Zlepšuje hydrataci pokožky a spolu s kolagenem činí pokožku hladší.

• Zinek, měď, biotin – Podporovat strukturu kůže a vlasů.

• Glukosamin a chondroitin – Vhodné doplňky kolagenu typu II pro kloubní problémy.

Kombinované vzorce často dávají rychlejší a viditelnější výsledky.

V jaké formě doplněk přichází?

Kolagen se vyskytuje v různých formách: prášek, tobolky, tablety, ampule nebo žvýkací prostředky. Každý typ má své výhody:

• Prášek – Nejuniverzálnější forma, často bez chuti a zápachu. Vhodné pro smoothies, kávu, polévky.

• Kapsle a tablety – Pohodlné užívání, ale často obsahují menší množství účinné látky.

• Tekutý kolagen – Rychlejší trávení, často s příjemnou chutí.

• Ampule a výstřely – Koncentrovaná dávka, praktická pro každodenní použití.

Vyberte si formulář, který Vyhovuje vašemu rytmu a zvykům abyste nevynechal(a) dávku.

Byl výrobek klinicky testován?

Nejspolehlivější doplňky mají klinicky ověřené výsledky které prokazují účinnost použitého vzorce. Podívejte se na zmínku o:

• Značkové přísady například Verisol®, Peptan®, Fortigel®

• Odkazy na vědecké studie

• Výsledky po 4, 8 nebo 12 týdnech užívání

Vyhýbejte se produktům pochybného původu nebo produktům bez skutečných údajů o účinnosti.

Jsou v kompozici nějaké nežádoucí přísady?

Pečlivě si prohlédněte etiketu vyhnout se plnidla, umělá barviva, sladidla, alergeny GMO přísady. Nejlepší produkty jsou:

• Bez cukru

• Bezlepkové

• Bez laktózy

• Žádné syntetické přísady

Čím čistší kompozice, tím lépe ji vaše tělo přijme.

Je výrobek certifikovaný a transparentní?

Ujistěte se, že doplněk kolagenu má potřebné osvědčení o jakosti a bezpečnosti, například:

• Správná výrobní praxe (Good Manufacturing Practice)

• ISO 22000

• Certifikáty ekologického nebo udržitelného původu

• Transparentnost štítků a přístup k laboratorním testům

Vyhněte se výrobkům bez jasně uvedeného původu nebo těm, které se vyhýbají konkrétním údajům.

Jak dlouho by to mělo trvat?

Kolagen nefunguje okamžitě. Pro optimální výsledky:

• Minimálně 8-12 týdnů nepřetržitým používáním

• Dlouhodobé užívání je vhodné zejména pro osoby starší 30 let.

• Doporučuje se užívat denně, bez větších přerušení

Nejlépe je kombinovat s zdravý životní styl, hydratace a vyvážená strava.

Výběr kvalitního kolagenového doplňku je Investice do vašeho dlouhodobého zdraví a vzhledu. Nenechte se vést pouze cenou nebo reklamou – zkontrolujte přísady, prozkoumejte původ a neváhejte si vybrat doplněk, který je podpořen vědou. Pečlivý výběr vám zaručí skutečné výsledky a trvalé zlepšení ve způsobu, jakým vypadáte a cítíte.