⁇ Kolagen typu 1, 2 a 3 – jaké jsou rozdíly a proč jsou důležité pro zdraví?

Kolagen je jedním z nejdůležitějších proteinů v lidském těle. Ale jen málo lidí ví, že existují různé typy kolagenu, z nichž každý má svůj vlastní účel. V tomto článku se podíváme na tři hlavní typy – 1, 2 a 3, a vysvětlit, proč jsou tak cenné pro naše zdraví.

---

Co je kolagen?

Kolagen je vláknitý protein který tvoří strukturální základ kůže, kostí, kloubů, šlach a svalů. Vyrovná se to. 30% všech proteinů v lidském těle. Jeho produkce přirozeně klesá s věkem, což vede ke ztrátě pružnosti, bolesti kloubů a pomalejší regeneraci tkání.

---

⁇ Kolagen typu 1: Pro kůži, kosti a zuby

Typ 1 je Nejhojnější typ kolagenu v lidském těle. Představuje více než 90% všech kolagenových vláken.

⁇ Hlavní funkce:

• Udržuje pružnost a pevnost pokožky

• Stará se o strukturu kostí a zubů

• Pomáhá rychlé hojení ran

• Podporuje růst a sílu vlasů a nehtů

⁇ Nejlepší pro:

Lidé, kteří hledají omlazení kůže, posílení kostí a zpomalení příznaků stárnutí.

---

⁇ Kolagen typu 2: Pro zdravé klouby a chrupavky

Kolagen typu 2 je hlavní složkou chrupavky.

⁇ Hlavní funkce:

• Zajišťuje hladký pohyb kloubů

• Snižuje zánět a bolest při artritidě

• Obnovuje tkáň chrupavky po úrazech nebo degenerativních procesech

⁇ Nejlepší pro:

Lidé s kloubními problémy, sportovci, starší lidé a každý, kdo chce prevenci proti osteoartróze.

---

⁇ Kolagen typu 3: Pro svaly a vnitřní orgány

Typ 3 se často vyskytuje společně s typem 1, zejména v tkáních orgány, cévy a svaly.

⁇ Hlavní funkce:

• Udržuje strukturu tepen a orgánů

• Pečujte o elasticitu pojivových tkání

• Pomáhá obnovit svalovou tkáň

⁇ Nejlepší pro:

Lidé v rekonvalescenci, aktivní sportovci a ti, kteří potřebují zlepšit kardiovaskulární zdraví.

---

Jak vybrat správný kolagen?

V závislosti na vašich cílech si můžete vybrat:

• Typy 1 a 3 – kombinované přípravky na kůži, vlasy a nehty

• Typ 2 – samostatně nebo s kyselinou hyaluronovou na klouby

• Hydrolyzovaný kolagen – pro lepší absorpci v těle

---

Potraviny bohaté na kolagen:

• Kostní vývar

• Výrobky Jellied

• Krevety a ryby s kůží

• Vejce (zejména skořepinová membrána)

• Citrusové plody (pomáhají při syntéze prostřednictvím vitamínu C)

---

⁇ Proč je to důležité pro bulharské spotřebitele?

Bulharské stravovací návyky a klima ovlivňují produkci kolagenu. Proto je dobré vzít v úvahu místní podmínky:

• Zima snižuje vitamin D → slabší syntézu kolagenu

• Stres a kouření také brání regeneraci

⁇ Odborné poradenství: Zahrňte bulharské superpotraviny, jako je kopřiva a šípka – obsahují vysoké dávky vitaminu C a antioxidantů.

---

✅ ⁇ Závěr

Druhy kolagenu 1, 2 a 3 hrají klíčová úloha ve zdraví kůže, kloubů, kostí a orgánů. Výběr správného typu podle vašich potřeb je nezbytný pro vaši dlouhodobou pohodu. Pro kvalitní kolagenové produkty přizpůsobené bulharskému trhu a klimatu navštivte: