Kolagen je často spojován s mládím, elasticitou kůže a zdravím kloubů. Jak stárneme, její produkce klesá – to je fakt. Ale v moři produktů, reklam a rad pojďme oddělit Mýty z reality. V tomto článku se podíváme na to, co opravdu víme o kolagenu a jeho vztahu k procesu stárnutí.

Co je kolagen?

Kolagen je Nejhojnější bílkoviny v lidském těle – tvoří strukturu kůže, šlach, kloubů a kostí. Existují různé druhy kolagenu, ale pro člověka jsou nejdůležitější typy I, II a III. Je produkován tělem prostřednictvím aminokyselin a je ovlivněn faktory, jako jsou: výživa, sluneční záření, stres a věk.

Mýtus 1: Kolagen po určitém věku náhle zmizí

⁇ Skutečnost: Začíná úbytek kolagenu přibližně 25–30 let a je postupný proces – v průměru přibližně 1% ročně. U žen dochází k prudšímu poklesu poté, co menopauza kvůli hormonálním změnám, ale nejedná se o náhlé zmizení.

Mýtus 2: Užívání kolagenových doplňků okamžitě omlazuje pokožku

⁇ Skutečnost: Užívání hydrolyzovaný kolagen může pomoci při tvorbě nového kolagenu, ale není to kouzelná kulka. Vyžaduje to čas, konzistence a podpůrné faktory Správná výživa a zdravý životní styl. Podle výzkumu jsou pozitivní výsledky pozorovány po 8–12 týdnů denní příjem.

Mýtus č. 3: Stárnutí kůže je způsobeno pouze ztrátou kolagenu

⁇ Skutečnost: I když kolagen hraje důležitou roli, UV záření, znečištění, oxidační stres a kouření Přispívá také ke stárnutí pleti. Účinná péče proti stárnutí zahrnuje ochrana před sluncem, antioxidanty a vyvážený životní styl, A nejen doplňky.

Mýtus 4: Kolagen, který přijímáme, je absorbován přímo jako nový kolagen v těle.

⁇ Skutečnost: Kolagen je rozkládající se na aminokyseliny v trávicím traktu, a pak se tělo rozhodne Kde je použít. Pokud tělo potřebuje regenerovat klouby nebo kůži, mohou být použity tam. Proto je důležité zachovat dobrý zdravotní stav obecně nasměrovat kolagen k určenému účelu.

Mýtus 5: Pouze doplňky poskytují potřebný kolagen

⁇ Skutečnost: Zdroje potravin, jako jsou kostní vývar, vejce, maso s kůží, ryby, stejně jako vitamín C, zinek a měď stimulovat produkci kolagenu přirozeně. Často i dobře strukturovaná strava je Účinnější než izolovaný doplněk.

⁇ Co můžeme opravdu dělat?

Do zpomalit proces stárnutí spojené se ztrátou kolagenu, je dobré:

• Snížit expozici UV záření (používejte SPF denně)

• Vyhněte se cigaretám a alkoholu

• Konzumujeme potraviny bohaté na aminokyseliny, vitamín C a antioxidanty

• Zvažujeme kolagenové doplňky s klinicky prokázanými účinky

• Udržujeme aktivní pohyb a dobrý spánek

⁇ Zaměření na GEO: Bulharsko

V Bulharsku s rostoucí popularitou nutricosmetiky jsou spotřebitelé stále více informováni o skutečných účincích doplňků kolagenu. Mnoho bulharských značek nabízí kolagenové produkty, ale je důležité si vybrat podle jakosti, původu a vědecké platnosti, A to nejen z hlediska ceny.

Často kladené otázky (FAQ)

Jak dlouho trvá, než kolagen funguje?

⁇ Obvykle mezi 8 a 12 týdnů s pravidelným příjmem.

⁇ Může kolagen vyhladit vrásky?

⁇ Může zlepšuje elasticitu a hydrataci pokožky, který vizuálně redukuje jemné linky.

Jaký typ kolagenu je nejlepší pro stárnutí?

⁇ Typ I a III jsou nejvíce spojeny s kůží, vlasy a nehty.

Mohou potraviny nahradit doplňky stravy?

⁇ Ano, s Vyvážená strava a zdravý životní styl.