Kohv on miljonite inimeste igapäevaelu lahutamatu osa. Lisaks sellele, et see äratab meid üles ja suurendab kontsentratsiooni, on see tuntud oma antioksüdantse toime poolest. Aga kui te võtate kollageeni toidulisandeid, siis olete ilmselt mõelnud – kas kohv võib vähendada kollageeni mõju?

Mis on kollageen ja miks me seda võtame?

Kollageen on inimkehas kõige rikkalikum valk ning see on naha, liigeste, luude, kõõluste ja juuste tervise võti. Vanusega, eriti pärast 25. eluaastat, hakkab kollageeni looduslik süntees vähenema. See põhjustab naha elastsuse kaotust, kortse, liigesevalu ja muid vananemise märke.

Seepärast pöörduvad paljud inimesed kollageenilisandite poole, et aidata oma kehal vananemisprotsessiga võidelda ning säilitada oma tervis ja nooruslik välimus.

Kas kohv mõjutab kollageeni imendumist?

Teadusuuringud sellel teemal on endiselt piiratud, kuid on mõned olulised aspektid, mida on hea teada:

1. Kofeiini ja kollageeni süntees

Mõned uuringud näitavad, et liigne kofeiini tarbimine saab pärsib kollageeni sünteesi nahas. See on tingitud kohvi dehüdreerivast toimest, mis häirib naha hüdratsiooni – tegur, mis on oluline kollageeni tootmiseks.

2. Kohv ja kollageenilisandite imendumine

Kohv ise ei hävita Kollageen, mida võtate toidulisandina. Kuid kui te võtate kollageeni koos kohviga, eriti tühja kõhuga, on oht, et joogi kõrge temperatuur ja happesus mõjutavad aminohapete lagunemist, enne kui keha saab neid tõhusalt imenduda.

3. Ajastus on oluline

Soovitatav on võtta kollageeni toidulisandeid vähemalt 30-60 minutit enne või pärast kohvi anda kehale aega peptiidide ja aminohapete imendumiseks. Paljud inimesed otsustavad võtta kollageeni hommikul koos klaasi leige veega või öösel enne magamaminekut, kui keha regeneratiivsed protsessid on kõige aktiivsemad.

Kuidas kohvi ja kollageeni tõhusalt kombineerida?

• Vali õige aeg – võtta kollageeni üksi ja mitte kuumade jookidega.

• Lisage kollageeni külmale kohvile või raputage – hüdrolüüsitud kollageen lahustub kergesti vedelikes ja seda saab kombineerida kohviga, kuid see on kõige parem jäätis Või smuuti.

• Jälgige oma vee tarbimist – kui joote kohvi, kompenseerige see veepuuduse vältimiseks lisaveega.

Järeldus

Kohv ei ole kollageeni vaenlane, kuid selle ebaõige tarbimine võib vähendada toidulisandite tõhusust. Pöörates vähe tähelepanu ajastamisele ja tarbimisviisile, saate nautida nii kollageeni kui ka oma lemmikkohvi eeliseid, ilma et see kahjustaks teie tervist ja välimust.