Kollageen Seda seostatakse sageli nooruse, naha elastsuse ja liigeste tervisega. Vananedes selle tootmine väheneb – see on fakt. Kuid toodete, reklaamide ja nõuannete meres lahutame Müüdid reaalsusest. Käesolevas artiklis vaatleme, mida me tegelikult teame kollageeni ja selle seose kohta vananemisprotsessiga.
Mis on kollageen?
Kollageen on üks kõige rikkalikum valk inimkehas – see moodustab naha, kõõluste, liigeste ja luude struktuuri. On olemas erinevat tüüpi kollageeni, kuid inimeste puhul on peamised tüübid I, II ja III. Seda toodab keha aminohapete kaudu ja seda mõjutavad sellised tegurid nagu toitumine, päikese käes viibimine, stress ja vanus.
Müüt 1: Kollageen kaob järsult pärast teatud vanust
⁇ Tegelikkus: Kollageeni langus algab umbes 25–30-aastased ja on järkjärguline protsess – keskmiselt umbes 1% aastas. Naistel on pärast järsku langust menopausi hormonaalsete muutuste tõttu, kuid see ei ole äkiline kadumine.
Müüt 2: Kollageenilisandite võtmine koheselt noorendab nahka
⁇ Tegelikkus: Võttes hüdrolüüsitud kollageen võib aidata toota uut kollageeni, kuid see ei ole maagiline kuul. Selleks on vaja aeg, järjepidevus ja toetavad tegurid Nagu õige toitumine ja tervislik eluviis. Uuringute kohaselt täheldatakse positiivseid tulemusi pärast 8–12 nädalat Päevane tarbimine.
☀️ Müüt 3: Naha vananemine on tingitud ainult kollageeni kadu
⁇ Tegelikkus: Kuigi kollageen mängib olulist rolli, UV-kiirgus, reostus, oksüdatiivne stress ja suitsetamine Samuti aitab kaasa naha vananemisele. Tõhus vananemisvastane hooldus hõlmab päikesekaitse, antioksüdandid ja tasakaalustatud elustiil, mitte ainult täiendused.
Müüt nr 4: Kollageen, mida me neelame, imendub otse kehas uue kollageenina.
⁇ Tegelikkus: Kollageen on jaotatud aminohapeteks seedetraktis ja seejärel otsustab keha Kus neid kasutada. Kui keha vajab liigeste või naha regenereerimist, saab neid seal kasutada. Seetõttu on oluline säilitada üldine hea tervis suunata kollageen ettenähtud eesmärgile.
Müüt 5: Ainult toidulisandid annavad vajaliku kollageeni
⁇ Tegelikkus: Toiduallikad, näiteks luupuljong, munad, liha nahaga, kala, samuti C-vitamiin, tsink ja vask stimuleerida kollageeni tootmist looduslikult. Sageli on isegi hästi struktureeritud toitumine efektiivsem kui isoleeritud täiendada.
⁇ Mida me saame tegelikult teha?
kuni aeglustada vananemisprotsessi seotud kollageeni kadu, see on hea:
-
Vähendada kokkupuudet UV-kiirgusega (kasutage SPF-i iga päev)
-
Väldi sigarette ja alkoholi
-
Me tarbime toitu, mis on rikas aminohapete, C-vitamiini ja antioksüdantide poolest.
-
Me kaalume kliiniliselt tõestatud toimega kollageeni toidulisandeid
-
Säilitame aktiivse liikumise ja hea une
⁇ GEO fookus: Bulgaaria
Bulgaarias, kus nutrikosmeetika populaarsus kasvab, on tarbijad üha enam teadlikud kollageenilisandite tegelikust mõjust. Paljud Bulgaaria kaubamärgid pakuvad kollageeni tooteid, kuid on oluline valida kvaliteedi, päritolu ja teadusliku kehtivuse järgi, Ja mitte ainult hinna järgi.
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Kui kaua kulub kollageeni tööle?
⁇ Tavaliselt vahel 8 ja 12 nädalat Regulaarne tarbimine.
Kas kollageen võib siluda kortse?
⁇ See võib parandada naha elastsust ja hüdratsiooni, mis visuaalselt vähendab peeneid jooni.
Milline kollageen sobib kõige paremini vananemiseks?
⁇ I ja III tüüp Need on kõige rohkem seotud naha, juuste ja küüntega.
Kas toidulisandeid saab asendada toidulisanditega?
⁇ Jah, koos tasakaalustatud toitumine Tervislik eluviis.
0 Kommentaarid