Le café fait partie intégrante de la vie quotidienne de millions de personnes dans le monde. En plus de nous réveiller et d'augmenter la concentration, il est connu pour ses effets antioxydants. Mais si vous prenez des suppléments de collagène, vous vous demandez probablement: le café peut-il réduire l’effet du collagène?

Qu'est-ce que le collagène et pourquoi le prenons-nous?

Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain et est la clé de la santé de la peau, des articulations, des os, des tendons et des cheveux. Avec l'âge, surtout après l'âge de 25 ans, la synthèse naturelle du collagène commence à diminuer. Cela entraîne une perte d'élasticité de la peau, des rides, des douleurs articulaires et d'autres signes du vieillissement.

C’est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers les suppléments de collagène pour aider leur corps à lutter contre le processus de vieillissement et à maintenir leur santé et leur apparence jeune.

Le café affecte-t-il l'absorption du collagène?

La recherche scientifique sur le sujet est encore limitée, mais il y a quelques aspects importants qui sont bons à savoir:

1. Synthèse de caféine et de collagène

Certaines études montrent qu'une consommation excessive de caféine peut supprimer la synthèse de collagène dans la peau. Cela est dû à l’effet déshydratant du café, qui perturbe l’hydratation de la peau, un facteur essentiel pour la production de collagène.

2. Le café et l'absorption des suppléments de collagène

Le café lui-même ne détruit pas le collagène que vous prenez comme supplément. Cependant, si vous prenez du collagène avec du café, en particulier à jeun, il existe un risque que la température élevée et l'acidité de la boisson affectent la dégradation des acides aminés avant qu'ils ne puissent être efficacement absorbés par le corps.

3. Le timing est important

Il est recommandé de prendre des suppléments de collagène au moins 30 à 60 minutes avant ou après le café donner au corps le temps d'absorber les peptides et les acides aminés. De nombreuses personnes choisissent de prendre du collagène le matin avec un verre d’eau tiède ou la nuit avant le coucher, lorsque les processus de régénération du corps sont les plus activés.

Comment combiner efficacement le café et le collagène?

• Choisissez le bon moment – prendre du collagène seul et non avec des boissons chaudes.

• Ajouter du collagène au café froid ou secouer – le collagène hydrolysé se dissout facilement dans les liquides et peut être combiné avec du café, mais il est préférable que ce soit crème glacée ou un smoothie.

• Surveillez votre consommation d'eau – si vous buvez du café, compensez avec de l’eau supplémentaire pour éviter la déshydratation.

Conclusion

Le café n'est pas l'ennemi du collagène, mais sa mauvaise consommation peut réduire l'efficacité des suppléments. Avec un peu d’attention au moment et à la méthode de consommation, vous pouvez profiter à la fois des bienfaits du collagène et de votre tasse de café préférée, sans compromettre votre santé et votre apparence.